Manfaat
air sangat besar bagi kesehatan dan
juga kecantikan. Karena itu, jika tubuh mengalami dehidrasi atau kekurangan air maka
efeknya bisa membahayakan. Tapi, minum
air berlebihan pun ternyata bisa berbahaya untuk kesehatan.
Berikut ini adalah bahayanya jika mengkonsumsi air minum
lebih dari yang dianjurkan, yaitu 8
kelas per hari atau 1 liter.
- Konsumsi air yang banyak sekaligus, misalnya saat haus atau dehidrasi, bisa menyebabkan tekanan darah di ginjal meningkat drastis.
- Overhidrasi adalah kebalikan dari dehidrasi. Overhidrasi atau banyaknya volume air dalam tubuh yang membuat cairan tubuh menjadi lebih encer dan kadar natrium dalam sel turun. Akibatnya, sel tubuh bisa mengalami pembengkakan.
- Turunnya kadar natrium pada sel otak karena terlalu banyaknya cairan dapat menyebabkan pingsan, atau bahkan koma.
- Sistem peredaran darah yang bekerja terlalu keras menyaring cairan dalam tubuh dapat rusak.
Solusinya adalah, jika sedang haus
maka minumlah dengan porsi yang wajar, tidak
sekaligus banyak dalam satu waktu.
Maksimal jumlah air yang boleh
diminum per hari dapat dihitung dengan cara mengalikan berat badan dengan 0,03.
Misalnya berat badan Anda 100 kg X 0,03 sama dengan 3. Jadi jumlah maksimal air
yang boleh dikonsumsi adalah 3 liter.
Sumber : detik
Tidak ada komentar:
Posting Komentar